Đi tìm cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì hiệu quả là mong muốn chính đáng của mỗi chị em. Chọn lọc phương pháp phù hợp với bản thân nhất. Kích thước vòng 1 có thể được nhận ra ngay từ khi bắt đầu thời điểm dậy thì ở nữ giới. Đây cũng là lúc thích hợp nhất để áp dụng những cách làm tăng vòng 1 nhanh chóng mà hết sức tự nhiên, bạn hãy lưu ý nhé.
XEM THÊM:
Tuổi dậy thì – thời điểm đánh dấu sự thay đổi gần như toàn bộ ở cơ thể và tính cách của một người con gái. Lúc này, buồng trứng bắt đầu đi vào hoạt động, sản sinh mạnh mẽ nội tiết tố estrogen. Estrogen trong cơ thể có tác dụng quy định những đặc điểm khác biệt của nữ giới so với nam giới như da dẻ trắng mịn, hồng hào, thay đổi giọng nói, và đặc biệt là kích thích sự phát triển của ngực (vú). Tuy nhiên, không phải ai cũng sở hữu ngay được một bộ ngực đẹp như ý muốn vào thời kỳ phát triển nhất này. Cơ hội này dường như chỉ đến một lần trong đời, nếu như không chú ý, việc tăng nở ngực về sau sẽ khó khăn hơn khá nhiều.
Nguyên nhân ngực phát triển kém
Có khá nhiều nguyên nhân khiến cho ngực phụ nữ phát triển kém ở tuổi dậy thì. Bạn còn nằm trong độ tuổi đó chứ? Hãy lưu ý một số lý do sau đây nhé:
- Gen di truyền: Theo thống kê cho thấy, gene di truyền quyết định đến 60% kích thước size ngực của bạn. Yếu tố này là khó thể thay đổi, nhưng bạn vẫn còn có thể hy vọng tiếp tục vào 40% còn lại, đó là những chế độ ăn uống, tập luyện, thực phẩm bổ sung, phương pháp kích thích từ bên ngoài…
- Hormone sinh dục nữ do cơ thể tiết ra kém, mức độ thấp, trong khi đây lại là yếu tố chính quyết định sự phát triển của kích thước ngực.
- Những chấn thương tác động từ bên ngoài khiến cho mô vú nguyên thủy kém phát triển. Hãy lưu ý nhé, phần ngực vào thời gian này hết sức nhạy cảm, nó sẽ có tính quyết định không nhỏ đến tính thẩm mỹ của vòng 1 về sau đấy.
- Chế độ dinh dưỡng: khi đang trong độ tuổi hấp thu và liên tục đòi hỏi những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển, nếu như không được cung cấp đầy đủ, việc phát triển bị trì trệ và ngực “không thể lớn” cũng là điều dễ hiểu.
- Một số thói quen xấu: nằm sấp, mặc áo ngực quá bó sát, sử dụng các loại chất kích thích… cũng là nguyên nhân gây tác động không nhỏ đến sự phát triển nhạy cảm của ngực thời kỳ này.
Vậy từ những nguyên nhân trên, ta có thể đúc rút ra những lưu ý như thế nào để hỗ trợ cho sự phát triển của ngực ở độ tuổi dậy thì được bình thường và tích cực nhất? Có những cách làm ngực to ở tuổi dậy thì nào ta có thể áp dụng?
Cách làm vòng 1 tăng ở dậy thì cho chị em
Dậy thì là khoảng thời gian ngực được phát triển tích cực nhất, nếu như có những chú ý và phương pháp tác động thích hợp, bạn sẽ giảm được nhiều nỗi phiền muộn, lo lắng về sau. Dựa vào nguyên nhân khiến ngực nhỏ thì có những cách làm vòng 1 phát triển mà ban có thể áp dụng sau đây:
Cách làm tăng vòng 1 với chế độ dinh dưỡng tốt
Tranh thủ thời điểm mà cơ thể có thể hấp thụ các chất dinh dưỡng, chuyển hóa và phục vụ cho cơ thể một cách tích cực nhất, các thiếu nữ tuổi dậy thì hãy bổ sung thật nhiều các nguồn dưỡng chất thiết yếu. Muốn ngực nở nang, hãy lưu ý đến các loại thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, sữa, các loại hoa quả như đu đủ, cam, dưa hấu, bơ (có thể làm nước ép), các loại ngũ cốc, đậu và họ hàng nhà đậu, rau có màu xanh đậm (giàu Phytoestrogen)…
Kích thước của ngực được quy định bởi các mô mỡ, vì thế hãy chú ý bổ sung chất béo cho cơ thể, nhưng cần phân biệt chất béo tốt và chất béo xấu. Hãy tránh xa các loại đồ ăn nhanh, thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ, nước ngọt có ga. Kể cả những thực phẩm tự nhiên nhiều béo cũng chỉ nên sử dụng hạn chế, không lạm dụng, vừa gây tổn hại sức khỏe, lại không có tác dụng lên vòng 1 của bạn.
Cách làm to ngực ở tuổi dậy thì với các bài tập
Việc luyện tập giúp vòng 1 không chỉ nở nang mà còn săn chắc, định hình tốt ngay từ khi mới hình thành. Tin tôi đi, chỉ cần khoảng 2 – 3 năm sắp tới, bạn sẽ phải cảm ơn quãng thời gian luyện tập chăm chỉ ngay từ thời điểm bắt đầu dậy thì này đấy. Các bài tập chuyên cho ngực khá đa dạng. Nếu bạn hay lui tới những phòng gym, các huấn luyện viên sẽ hướng dẫn cho bạn cụ thể nhất. Còn nếu chỉ luyện tập ở nhà, có thể chỉ cần nửa tiếng mỗi ngày cũng đã đủ giúp tác động cho bạn sở hữu một bộ ngực đáng mơ ước rồi đó.
Các bài tập tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì có thể kể đến mà bạn luyện tập ngay tại nhà bao gồm:
Chống đẩy đứng: Bạn chỉ cần đứng khép chân cách tường một khoảng vừa đủ, sau đó chống tay vào tường và chống đẩy khoảng 20-30 cái mỗi hiệp, ngày tập 3 hiệp và có thể tăng dần.
Chống đẩy hít đất cơ bản: Bạn có thể nằm chống đẩy khoảng 10-15 cái/hiệp. Ngày 3 hiệp và có thể tăng lên.
Bài tập ép ngực: Dang rộng 2 tăng, khuỷu tay gập vuông góc (song song với cơ thể), 2 tay ép dần vào ngực sao cho 2 khuỷu tay chạm nhau. Thực hiện 20 lần/hiệp, ngày 2 đến 3 hiệp.
Duỗi ngực: Bài tập kết hợp nhịp thở đều đặn. Đưa 2 tay ra phía sau rồi nắm chặt, duỗi thẳng và ưỡn ngực hết mức có thể ra trước hít vào và giữ 5-10s, thực hiện 5-7 lần/hiệp. Ngày tập 3 hiệp.
Tăng số đo vòng 1 bằng phương pháp massage
Việc kích thích trực tiếp sẽ tác động và đẩy nhanh sự phát triển của các mô mỡ và tuyến dẫn dưới da. Nên kết hợp với các loại tinh dầu massage chuyên dụng để hiệu quả đến nhanh hơn. Chịu khó bỏ ra 15 – 20 phút mỗi ngày chỉ với động tác xoay bàn tay trên bầu ngực, từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài, nhẹ nhàng và chậm rãi, bạn sẽ thấy hiệu quả sớm thôi.
Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì với thảo dược Đông y
Nếu như bước vào giai đoạn dậy thì, bạn cảm thấy biểu hiện cơ thể, kích thước vòng 1 không nở nang so với những bạn bè xung quanh, thì điều nên làm là bạn hãy tích cực tìm hiểu bổ sung các phương pháp tiến bộ khác, hơn là chờ đợi vào một điều kỳ diệu sẽ xảy ra. Lời khuyên là bạn đừng nên vội tin vào lời quảng cáo các loại thực phẩm chức năng, viên uống, kem bôi nở ngực được chào bán rất nhiều ngoài thị trường khi chưa kiểm chứng được mức độ chứng thực, chất lượng và hiệu quả của nó.
Hơn nữa, phần lớn các thực phẩm bổ sung ngoài thị trường có tác dụng bổ sung estrogen vào cơ thể. Trong khi đó, không có một bác sĩ nào khuyên chúng ta có thể tự ý bổ sung estrogen từ bên ngoài. Nên nhớ estrogen không được sử dụng tùy tiện, nó chỉ được nằm trong những đơn thuốc kê riêng đặc biệt của bác sĩ sau khi khám bệnh về nội tiết tố cho nữ giới. Sự dư thừa estrogen sẽ dần đến nhiều rối loạn và bệnh lý nguy hiểm, chưa nói đến việc ảnh hưởng đến thiên chức làm mẹ của phụ nữ sau này.
Còn về kem bôi, đa số trong đó đều là dạng khiến khu vực bôi bị tích nước, gây hiện tượng to giả và không thể duy trì được lâu dài. Thậm chí, một số loại còn có thể gây dị ứng cho da.
Khắc phục điều này, các loại thảo dược Đông y có thể là lựa chọn tích cực hơn dành cho đối tượng nữ giới trong tuổi dậy thì. Nhiều loại thảo dược từ quen thuộc đến quý hiếm, có thể kết hợp sử dụng để làm nở nang vòng ngực như chích thảo, đảng sâm, phục linh, liên nhục tảo, thục tiên, can địa hoàng, mộc hương, phục thần, câu kỉ tử, can hoạt, thỏ ty tử, mạch môn, tri mẫu, bạch truật, can khương, bạch thược, giao di, nhân sâm… Trong Đông y có những bài thuốc mang lại tác dụng mà đến cả Tây y hiện đại cũng phải kinh ngạc ngưỡng mộ.
Mong rằng bài viết của Tingenz.com sẽ mang đến cho bạn kiến thức bổ ích cho chị em có eo thon dáng chuẩn và cách tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì.